Польза кабачков для организма

0
10

Польза кабачков для организма

Кабачок — лучший диетолог.
Кабачок- неприхотливый и скромный овощ. Многие его недооценивают. И внешний вид его не особо привлекает покупателя.

Польза кабачков для организма
Хотя он содержит массу полезных веществ, и блюда с ним получаются вкусные. Здесь от вас требуется только ваша фантазия. Тушите, запекайте, со сметаной, с томатом и чесноком. Да с чем угодно! Он неприхотлив!
Но самое главное в этом овоще даже не вкус, а его состав.

В нем много воды. Почти как в огурце, да они и родственники. Поэтому в кабачках присутствует набор полезных веществ, растворенных в воде, и очень мало калорий.
Вот почему кабачок можно назвать главным диетологом. От него не поправишься. Конечно, если не есть его с булками :))

Кабачки обладают мочегонным действием. Их полезно употреблять при различных отеках. Максимальная польза кабачков содержится в недозрелых, размером 20-25см. Их можно проваривать без соли и масла и есть вместе с кожурой. Кожура в молодых кабачках тонкая, нежная.
Кабачок в сыром виде можно добавлять в овощные салаты, при этом его нужно натереть на терке.
Этот овощ показан диабетикам, которым в питании очень важно ограничение углеводов и жиров. Также низкую калорийность в кабачках очень ценят люди, страдающие избыточным весом либо нарушением веществ.

Польза кабачков для организма

Эти овощи богаты пектиновыми веществами в высоком содержании, поэтому у кабачка быстрая усвояемость. А также пектиновые вещества в овощах способствуют выведению из организма солей натрия и «плохого» холестерина.

Блюда, приготовленные из кабачков, рекомендуется при холецистите, желчекаменной болезни, гипертонии, хроническом колите, атеросклерозе, пиелонефрите и хронических нефритах.

Благодаря своeй низкой калорийности, (о чем мы говорили в статье «продукты с нулевой калорийностью») кабачки разрешается диетологами употреблять в пищу в неограниченном количестве, они усиливают перистальтику кишечника, поэтому лишний вес в этой случае не грозит.

Польза кабачков для организма

В кабачковой диете нужно соблюдать некоторые правила: выбирать плоды темно-зеленого цвета и не чистить их, так как именно в кожуре содержатся наибольшее количество витаминов и микроэлементов. Также необходимо обязательно употреблять и другие овощи и фрукты.

  • 0/5
  • 0 рейтинг
0 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 0%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь