О чем говорит холестерин? Какая норма холестерина?

0
41

О чем говорит холестерин?

Почему повышается холестерин в крови?
Доктора советуют придерживаться диеты, исключив жирную, жаренную пищу. Но в еде ли дело?

На самом деле причин повышенного холестерина, помимо неправильного питания, много.

Чем опасны высокие цифры холестерина в крови?

  1. Повышенный холестерин способствует развитию атеросклероза сосудов и артерий.
  2.  Увеличивается риск возникновения инфаркта миокарда. Это означает, что из-за наличия тромба, кровь перестает поступать к сердечной мышце.

3. Появляется стенокардия.

4. Возникает ряд сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся инсульт, ишемическая болезнь сердца.

Самое главное — если вы узнали, что у вас повышенный уровень холестерина, вовремя обратитесь к врачу.

Но как вовремя обнаружить?
Только сдав анализ крови, вы можете узнать эти показатели. Дело в том, что как таковых симптомов этого недуга не существует. Вы не можете их почувствовать или увидеть.
Только развившейся атеросклероз на фоне повышенного холестерина может давать о себе знать.

Поэтому существуют рекомендации врачей — кардиологов, сдавать кровь на холестерин лицам после 40 лет необходимо обязательно хотя бы два раза в год. Чтобы вовремя предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Какая норма холестерина

Причины повышенного холестерина в крови

1. Сахарный диабет
2. Гипертония
3. Заболевания поджелудочный железы
4. Алкоголизм
5. Табакокурение
6. Почечная недостаточность
7. Прием гормональных препаратов, а также диуретиков
8. Заболевания печени:хронический, острый гепатит, желтуха, цирроз печени
9. Наследственные заболевания,нарушения обмена веществ
10. Неправильное питание, а именно чрезмерное употребление жирных, жаренных, копченных продуктов, продуктов с высоким содержанием углеводов (выпечка, мучные продукты, сладости), малое употребление клетчатки
11. Малоподвижный образ жизни
Холестерин, с греческого переводится, как «желчь» или «жесткий»

Для чего нужен холестерин организму

1. Холестерин содержится в каждой клетке нашего организма и играет важную роль для правильного его функционирования.
2. Он необходим для производства гормонов, вырабатываемых надпочечниками.
3. Является необходимым средством для образования продуктов желчи
4. Холестерин является необходимым веществом при образовании витамина Д
5. Играет огромную роль при обмене веществ витаминов
6. Холестерин служит изоляцией нервных волокон
7. Является необходимым веществом при производстве половых гормонов
8. Холестерин -это строительный материал для наших клеток и сосудов
9. Повышенный уровень холестерина говорит о повреждениях внутренних стенок сосудов.

Уровень холестерина — очень важный показатель в организме. Его колебания могут привести к серьезным заболеваниям.

Если вы относитесь к группе риска, вам необходимо регулярно следить за его уровнем.

Употребление каких продуктов следует снизить при повышенном холестерине в крови?

Профилактика заболевания

Правильное питание, полноценный здоровый сон, умеренные физические нагрузки, позитивный настрой — все эти правила являются значимыми для снижения риска заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина.

Как снизить холестерин?

Ниже приведен список продуктов, снижающих холестерин и укрепляющих стенки сосудов.

1. Авокадо. Эффективен при среднем уровне холестерина. Благодаря содержанию мононасыщенных жиров, снижает уровень плохо холестерина. Полезные свойства авокадо в нашей статье >>>
2. Овсяные отруби. Отличный продукт для снижения холестерина.
3. Миндаль. Содержание витамина Е, антиоксидантов и клетчатки в миндале защищает от атеросклероза. Добавляйте миндаль в салаты, делайте миндальное молоко (рецепт миндального молока) или употребляйте его в чистом виде. Но в умеренных количествах.
4. Черника. В чернике содержится активный антиоксидант — птеростилбен. Он способен снижать уровень холестерина.
5. Цитрусовые. Содержание пектина в цитрусовых, создает вязкую массу в желудке, выводящую холестерин из организма до его попадания в кровоток.
6. Зеленый чай. Зеленый чай способен контролировать холестерин, за счет достаточного содержания танина.
7. Фасоль и чечевица. Исследования доказали, что лица, употребляющие регулярно эти бобовые продукты, снизили уровень холестерина в организме в 2-2,5 раза.
8. Морковь. Съедая 2 моркови в день, вы снизите уровень плохого холестерина на 10-15%
9. Баклажаны. В баклажанах содержится много калия, который эффективно регулирует сердечно-сосудистую систему и снижает риск заболевания атеросклерозом.

  • 5/5
  • 5 рейтинг
5 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 100%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь