Можно ли пить энергетические напитки

0
14

Можно ли пить энергетические напитки — очень актуальный вопрос, учитывая повышенный уровень потребления в нашей стране. Давайте разберемся, что такое энергетические напитки, и какой вред они могут нанести вашему здоровью? Кто может их употреблять, а кому противопоказаны?

Энергетический напиток — напиток, отличающийся от других всевозможных напитков, содержанием в нем большого количества кофеина. Под воздействием этого вещества на организм, человек может потерять чувство сонливости, усталости. Увеличивается активность и поднимается настроение. Однако, энергетический напиток не дает человеку энергии больше, чем позволяют его ресурсы. Эффект таких напитков длится 3-5 часов. После употребления таких напитков организм обязательно нуждается в отдыхе, здоровом сне для полного восстановления.

Энергетические напитки бывают разные. Все они помогают поднять настроение и справиться на какое-то время с усталостью, сонливостью, стимулируя умственную активность. Тем не менее, некоторые из них содержат большое количество кофеина в составе. Их главная задача — поднять настроение. Ко второй группе относятся энергетические напитки, с меньшим содержанием кофеина, в состав которых входят углеводы. Они больше подходят тем людям, которые страдают от тяжелой физической активности и спорта.

Вещества, содержащиеся в энергетических напитках.

— гуарана тропический кустарник, который растет в Бразилии и Венесуэле. Листья используются в медицине для удаления молочной кислоты из мышц. Гуарана содержит кофеин.
— матеин — вещество, которое является частью зеленого чая мате. Экстрат помогает справиться с голодом и способствует снижению веса.
— таурин — аминокислоты, необходимые человеческому телу для снижения холестерина и уровня сахара в крови. Превышают норму содержания в энергетических напитках.
— женьшень — помогает справиться с усталостью, стрессом.
-фолиевая кислота — улучшает функционирование мозга, участвует в синтезе нуклеиновых кислот и аминокислот.
— витамины и глюкоза, которая поступает в кровь, участвует в процессах окисления и снабжения мышц энергией.
— кофеин. 300-400 мг в день — допустимые пределы.

На первый взгляд, все вещества абсолютно безопасны. Но тот факт, что в энергетических напитках находятся такие стимуляторы, как кофеин в высоких дозах — наносят вред здоровью. От которых страдают в первую очередь: сердце, желудок и печень. Первое, что вы заметите, если злоупотребляете энергетиками — увеличение массы тела и проблемы с желудком.

— если вы пьете энергетические напитки 1-2 раза в месяц, в умеренном количестве (1-2 порции), это не причиняет вреда организму. Но передозировка или частое их употребление может привести к увеличению уровня сахара в крови и повышение кровяного давления.
— смешивание алкогольных напитков с энергетическими очень опасно! Они противодействуют друг другу. Алкоголь тормозит нервную систему, а энергетические — возбуждают. Происходит дисбаланс в организме.
— возможны побочные эффекты при частом употреблении энергетических напитков в виде: тахикардии, беспокойства, бессонницы.

Противопоказания

Использование энергетических напитков противопоказано людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, гипо- или гипертонии. Они категорически запрещены беременным женщинам и кормящим, детям, пожилым людям. А также лицам, страдающим нервными или какими-либо хроническими заболеваниями.

Если у вас возникает желание употреблять энергетические напитки, вы должны быть ознакомлены со всеми последствиями, которые могут быть при их употреблении. И всегда придерживаться жизненного правила — хорошего должно быть в меру!

  • 4/5
  • 1 рейтинг
1 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 100% 0%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь