Как защитить печень

1
25

Как защитить печень

Мы часто задаемся вопросами: «Как защитить печень?» Особенно такие вопросы возникают после бурно проведенных праздников или во время приема сильнодействующих лекарств, после переедания.
Если вы ставите перед собой цель поддерживать здоровье печени и вообщем сохранить свое здоровье в целом, вам необходимо знать перечень продуктов, которые следует употреблять для правильно функционирования печени.                

Печень – это орган, который не болит. И не сразу можно определить неполадки работы печени.
Печень подобна губке, которая впитывает в себя все токсические и полезные вещества.
При правильной ее работе поверхность всегда чистая и блестящая, хотя даже небольшие отравления способны кардинально изменить печень изнутри до неузнаваемости.
Основная ее функция заключается в переваривании пищи и очищении крови от токсинов и ядохимикатов, которые могут попадать в организм вместе с пищей и водой

Также печень участвует в преобразовании и распределении питательных веществ в организме.
У большинства людей с повреждением печени ассоциируется употреблением большого количества алкогольных напитков. Но печень также страдает и при заболевании сахарным диабетом. 25 % населения планеты больны сахарным диабетом. И если неправильно или несвоевременно начать его лечение, то это может привести к летальному исходу, к острой печеночной недостаточности либо к раку печени.
На фоне заболевания сахарным диабетом, печень обрастает жировыми отложениями, неспособными к самостоятельному расщеплению. Для нормальной работы печени необходимо умеренное потребление жиров, но если наблюдается увеличение печени на 5-10 % от физиологической нормы, развивается жировая дистрофия печени.
Врачи-диетологи рекомендуют употреблять в пищу больше клетчатки и пряностей, такие как корица, куркума, солодка. Они способствуют очищению печени.
Следует исключить из рациона жареную и жирную пищу, копченые, вяленые и соленые блюда, а также десерты и закуски с высоким содержанием сахара.
Лечение травами тоже приносит хорошие результаты при заболеваниях печени.
Но правильное здоровое питание — это самое важное правило при любом способе лечения и очистки печени.

Ниже перечисленные продукты рекомендуется употреблять постоянно. Так как каждый из этих продуктов полезен для печени.

Как защитить печень

Морские водоросли
В водорослях содержится огромное количество питательных полезных веществ и совсем мало калорий.
В результате исследований, проводимых научно-исследовательским университетом Макгилла (США), было доказано, что постоянное употребление морских водорослей очень полезно для организма, т.к. они являются защитой от такого серьезного радиоактивного вещества, как стронций. Стронций является убийцей печени. Еще в водорослях присутствует микроэлемент — селен. Именно печень выступает одним из основных мест хранилищ селена, который является мощным антиоксидантом. Селен способен предотвращать процессы разрушения печени.

Как защитить печень

Топ продукты для здоровья печени, которые обязательно нужно ввести в рацион питания.

Лук
Овощ, который уничтожает раковые клетки, так как содержит в себе специфические соединения. Постоянное употребление желтого лука защитит вашу печень и толстую кишку от онкологии.

Яйца
Печень вырабатывает основную часть холестерина для организма. Но употребление в пищу продуктов, богатых холестерином, таких, как куриные яйца, может привести к тому, что печень начнет вырабатывать меньшее его количество. Поэтому яйца существенно уменьшают нагрузку на печень.

Кунжут (семена)
В семенах кунжута содержится сезамин – вещество, которое защищает печень от окислительных повреждений.

Авокадо
Авокадо способствует производству в организме глутатионов – антиоксидантов, необходимых печени для уничтожения из крови токсических веществ.

Артишок
Артишок отлично стимулирует выработку желчи печенью, при этом, сохраняя природные функции печени и здоровье в целом.

Как защитить печень

Фенхель
Это полезное для печени травянистое растение, богатое клетчаткой и витамином С. Употребление фенхеля в пищу защищает печень от вредных токсических веществ и очень полезен для работы пищеварительного тракта. Выращивается фенхель в пищевых и медицинских целях. Для многих фенхель малоизвестное растение, хотя на самом деле оно давно широко распространено.

Имбирь
Является уникальным растением, который очень умело очищает печень от накопившихся токсинов.
Диетологи рекомендуют использовать в домашних условиях свежевыжатые соки или коктейли из имбиря, а также не забывать добавлять его, как специи в рацион при приготовлении различных блюд для профилактики заболеваний печени.

Фасоль
Фасоль и чечевица относятся к легко усваиваемым белкам, поэтому этот вид бобовых очень полезен для здоровья печени.

Рыбий жир
В рыбьем жире содержатся сложные кислоты Омега-3. Которые укрепляют сердечную мышцу, усиливают приток крови, способствуют ее перекачиванию. Поэтому рыбий жир можно успешно применять в рацион питания, как биологическую добавку при болезных крови, диабете, которые пагубно влияют на печень. Но его не рекомендуется использовать постоянно.

Семена льна
Семена льна диетологи рекомендуют добавлять в каши, супы и салаты. Они содержат вещества, которые защищают печень от вредных токсинов, постоянно попадающих в кровь. Также семена льна помогают выводить лишний эстроген из организма.

Чеснок
Активирует образование ферментов печени, очищает кровь от токсинов. Содержит большое количество селена и аллицина – природных соединений, позволяющих быстро и бережно очистить печень.

Как защитить печеньБрокколи
Среди овощей очень часто брокколи недооценивается людьми. А зря. Ведь, прежде всего, она является источником энергии для здоровья печени. Для поддержания здорового состояния печени рекомендуется употреблять четыре порции брокколи в неделю вместе с карри и чесноком.

Капуста
Капуста белокочанная – самый популярный овощ среди здоровых полезных продуктов. Нормализует уровень холестерина в крови, способствуя щадящему очищению организма.

Цветная капуста
Цветная капуста очень похожа по своим свойствам на белокочанную и брокколи. Способствует выведению накопившихся вредных токсинов из организма.
Брюссельская капуста
Способствует детоксикации. Согласно данным Мирового Центра Исцеления, брюссельская капуста помогает печени правильно функционировать. Недостаток ее в том, конечно, что этот сорт капусты намного дороже той же белокочанной или брокколи.

Базилик

Базилик отлично очищает кровь от токсических веществ и нормализует все метаболические процессы в организме.

Петрушка
Уже упоминалась чуть в выше среди зелени, но заслуживает особого внимания. Петрушка оказывает желчегонное действие и улучшает обмен веществ в организме. Так же эта зелень помогает бороться со всевозможными нарушениями функционирования печени. Она богата витаминами А, С, Р и В12.
Cуществуют множество и других продуктов, полезных для печени. Вариантов таких продуктов может быть множество, но в этой статье представлены самые основные среди самых полезных.
Но помните самое главное, что для оздоровления печени важно не только включить в рацион питания вышеперечисленные продукты, но также отказаться от вредной пищи, табакокурения и алкогольных напитков.

  • 0/5
  • 0 рейтинг
0 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 0%

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Если вы потеряли аппетит, ощущаете горький привкус во рту, плохо переносите жирную пищу и часто чувствуете тошноту и последствия повышенного газообразования, то самое время позаботиться о своей печени.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь