Гимнастика Пилатес. Какой результат Вы получите

0
44

Гимнастика Пилатес        

         
Как пилатес может улучшить здоровье, фигуру? Кто его придумал и зачем? Чем он эффективен?
В последнее время в тренажерном зале можно увидеть предложение записаться на занятия Пилатесом. Говорят, что эти упражнения не только улучшают фигуру, но и повысят выносливость, гибкость и даже настроение. На занятия пилатеса записываются люди пенсионного возраста и даже беременные женщины. Подходит ли пилатес всем?

Болеющие дети проходят тяжелый путь в стремлении выздороветь. Достигнув цели — став здоровыми, — они часто становятся успешными спортсменами, отличными врачами, специалистами здорового образа жизни. И это неудивительно, ведь им есть чем поделиться и подсказать.

История Пилатеса.
Один из таких детей — Йозеф Пилатес. В раннем детстве он был хилым и болезненным. А ему отчаянно хотелось быть крепким, здоровым, сильным, как все его знакомые ребята. Отец Йозефа был гимнастом, и мальчик с увлечением занимался гимнастикой, а затем приобщился к плаванию, боксу, борьбе. К 15 годам его фигура стала гармонично развитой, с хорошо очерченной мускулатурой, что дало ему возможность быть моделью в школе художеств. Однако главной задачей молодого человека было методично и грамотно собрать знания и разработать систему тренировок.

Первая мировая война внесла свои коррективы в жизнь Й. Пилатеса. Попав в плен, он, несмотря на тяжелые условия и отнюдь не подходящую обстановку, продолжал заниматься физическими упражнениями. Ему удалось приобщить к занятиям своих товарищей. Именно в это время он начал использовать упражнения для восстановления, реабилитации раненых и ослабленных земляков и друзей. Свои наблюдения и разработки Йозеф Пилатес положил в основу своей системы, направленной на лечение и восстановление с помощью этих физических несложных упражнений.
Кстати, Й. Пилатес разрабатывал не только новые упражнения, но и специальные снаряжения и приспособления для занятий.

Гимнастика пилатес

После войны, соприкоснувшись с миром балета, изобилующим травмами, мышечными перенапряжениями, перегрузками, асимметриями, его система получила новый толчок развития. Она приобрела универсальность, что принесло ей успех и популярность. Занятия, где можно набраться сил без чрезмерных нагрузок, где главное — баланс между силой, гибкостью, гармонией души и тела, где не изолируется во время работы мышечные группы и не пренебрегают отдельными мышцами, где важную роль играет природная интуиция — умение прислушиваться к собственному телу и реагировать на его сигналы, где не имеет значения ваш возраст и ваша физическая подготовка, ваше физическое состояние, мужчина вы или женщина. Упражнения данного метода пригодны даже для беременных и женщин в послеродовом периоде.
Важно ваше желание быть здоровым, ваше стремление к познанию нового. Но главными адресатами этого метода являются спортсмены, перенесшие травмы, люди, для которых важна осанка, а также страдающие хроническими болями, находящиеся в постоянном стрессе, пожилые люди, стремящиеся сохранить самостоятельность и подвижность.

     8 основных принципов Пилатеса:

релаксация
концентрация
координация
выравнивание
дыхание
плавность
центрирование
выносливость

Гимнастика Пилатес.

И самое главное:
Какой результат вы получите от занятий Пилатес?
1. Исправление осанки, достижение координации, баланса и выравнивания различных частей тела, избавление от болей в спине.

2. Выравнивание осей тела приводит к правильному положению внутренних органов, что дает им надлежащую опору и возможность эффективно работать.

3. Стимулирование сердечно — сосудистой и лимфатической системы, улучшение кислородного обмена, мощная поддержка для иммунной системы.

4. Увеличение силы, гибкости, подвижности суставов и позвоночника, улучшение состояния при остеохондрозе. В сочетании с правильным питанием отличное средство профилактики остеопороза.

5. Благодаря фундаментальному принципу метода — релаксации — появляются чувства внутреннего покоя.

6. Улучшение здоровья — вы будете выглядеть и ощущать себя моложе, энергичней и заметите улучшение состояния кожи и волос, за счет насыщения клеток организма кислородом.

Перeйти на видео занятия Пилатес >>

  • 5/5
  • 1 рейтинг
1 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 100%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь