Виды темперамента. Темперамент влияет на лишние килограммы?

0
10

 Виды темперамента.  Темперамент влияет на лишние килограммы?

Люди, относящиеся к разным темпераментам, имеют отличие не только в характерах, но и отношением к окружающему миру. Одни и те же правила питания, диеты будут у них неодинаково работать. Психологи-специалисты советуют при выборе диеты опираться  не только на чисто внешние характеристики и состояние здоровья, но и на виды  темперамента.

Наверняка вы знаете, к какому типу вы относитесь. Существует много тестов, которые позволяют определить вид темперамента. Или просто выберите здесь описание, которое подходит вам больше всего, и узнайте, какую диету и даже вид физической активности вам желательно выбрать.

Холерик —этот вид темперамента относится к быстрому
, порывистому человеку, способному отдаваться делу с исключительной страстностью. Но при этом довольно неуравновешенный, склонный к бурным эмоциональным вспышкам и резким сменам настроения. Людям с этим типом темперамента свойственно «заедать» стрессы, скуку и личные неудачи.Им рекомендуется овощная или яично-грейпфрутовая диета. Следует отказаться не только от сладостей, но и от колбас, масла (кроме оливкового) и орехов. Сбросить лишние килограммы помогут пешие прогулки на свежем воздухе, легкие гимнастические упражнения, например прыжки со скакалкой или бег.

Сангвиник — человек очень живой и подвижный, быстро отзывающийся на окружающие события. Он сравнительно легко переживает неприятности, обладает большой импульсивностью, но слабой впечатлительностью.

Сангвинику больше подходят не жесткие диеты, которые рекомендованы не столько для похудения, сколько для поддержания уже имеющейся фигуры и рассчитаны на всю жизнь.

Например, дробное питание. Достаточно исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, не наедаться на ночь и устраивать пару раз в месяц разгрузочный день, соблюдая монодиету: яблочную, кефирную, овощную или творожную. Люди этого типа беспроблемно сбрасывают лишний вес и вследствие своей подвижности не нуждаются в больших физических нагрузках.

Виды темперамента.  Темперамент влияет на лишние килограммы?

Флегматик — медлительный, невозмутимый и целеустремленный человек. Его настроение отличается завидным постоянством. Флегматик редко внешне проявляет свои эмоции и не относится к впечатлительным натурам.

Ему довольно сложно придерживаться даже самой простой, легкой диеты, поэтому ему лучше заменить привычные продукты на более полезные и менее калорийные, но не уступающие по вкусу привычным. Например, если флегматику сложно отказать себе в плотном ужине, он может смело есть суп из свеклы с соком лимона, а на десерт полакомиться йогуртом с фруктами. Из физических занятий флегматикам идеально подойдет плавание.

Меланхолик — этот вид темперамента подходит к легко ранимому человеку, глубоко переживающему даже незначительные неудачи. Но человек этого типа внешне вяло реагирует на окружающие обстоятельства. Для меланхоликов лучшим вариантом снижения веса будут именно физические нагрузки. Всегда хорошо бег для похудения. Он не только укрепит мышцы и ускорит метаболизм.

Психологи доказали, что легкий бег помогает избавиться от депрессий, а меланхолики к ним склонны. Им лучше всего подойдет овощная диета.овощная диета

Поскольку любые ограничения воспринимаются людьми этого типа как большая неприятность и могут стать опять же поводом для депрессии, им нельзя садиться на строгие диеты. Выбирать нужно те, которые допускают небольшие послабления и не лишают маленьких радостей жизни.

Например, допускают употребление сладких сухофруктов и бананов, которые повышают настроение.

Для получения свежих новостей сайта, подпишитесь на рассылку

  • 0/5
  • 0 рейтинг
0 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 0%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь