Как улучшить работу памяти?

0
11

Как улучшить работу памяти?

Ученые нейропсихологи уверены, что людей с плохой памятью просто не существует.
Однако далеко не все могут разбудить скрытые резервы своего мозга и похвастаться хорошим запоминание событий, дат, прочитанного, увиденного и т.д.
Большинство из нас используют возможности мозга не больше чем на 5-6%.
«Все знают: для того чтобы получить накаченные бицепсы, нужно регулярно заниматься спортом.
Точно так же и с памятью: для увеличения ее возможностей необходимо тренироваться, — говорит профессор нейропсихолог. На самом деле наша психика устроена таким образом, что все пережитое, увиденное навсегда остается в подсознании. Однако большинство людей не умеют «перетягивать» эту информацию в сознательную плоскость, то есть управлять процессом запоминания.

Как улучшить работу памяти?



Расширить рамки памяти просто: откройтесь навстречу жизни  Когда мы воспринимаем мир настороженно, с какой-либо опаской или страхом, не доверяем окружающим, наш мозг получает прямую команду: «Тебе это не нужно, забудь».
Этот механизм вытеснения всего, что потенциально может причинить боль, описан еще Зигмундом Фрейдом.
И наоборот: когда мы не ждем от мира подвоха, когда готовы радоваться каждому прожитому дню, каждой мелочи, наши возможности увеличиваются! Так устроен человек. Позитивным людям достается «лучший кусок пирога».

Учитесь видеть прекрасное. Читайте хорошие книги, ходите в картинные галереи, посещайте оперу, наконец, учитесь видеть театр жизни. Рисуйте, вышивайте, танцуйте — творчество развивает отделы мозга, ответственные за запоминание новой информации. Постоянно тренируйте память: решайте кроссворды, играйте в логические игры, запоминайте красивые полезные цитаты. Не останавливайтесь в процессе развития никогда!Как улучшить работу памяти?

Чтобы улучшить работу памяти нейропсихологи предлагают своим ученикам такое упражнение: как можно подробнее описать сценку из просмотренного кинофильма или прочитанной книги. И удивительно, сколько бы раз пациенты не повторяли его, всегда находятся какие-то новые детали. Эффективен и такой прием: нужно внимательно рассмотреть какой-либо предмет — он должен настолько четко отпечататься в вашем сознании, чтобы, закрыв глаза, вы видели его перед собой словно на картинке. Постепенно увеличивайте количество запоминаемых предметов.

Как улучшить работу памяти?

Запоминание будет более эффективным, если вы задействуете, как можно больше каналов восприятия: визуальный (прочитайте текст), аудиальный (повторите его вслух), кинестетический (свяжите данную информацию с каким-то ощущением, например  прикоснитесь во время ее воспроизведения к своему левому мизинцу). При этом старайтесь не просто заучить текст, а как бы фотографируйте себя в этой ситуации: вот вы сидите в кресле, закинув нога за ногу, достаете книгу с синей обложкой, открываете ее на такой-то странице и читаете стихотворение. И рисуйте в своем воображении сюжет заученного стихотворения.

Еще один важный момент чтобы улучшить работу памяти : лучше всего усваивается та информация, к запоминанию которой у вас имеется мотивация.
К примеру, если вы решили срочно уехать в другую страну на ПМЖ, вы освоите разговорный английский за пару месяцев  А если вы не знаете, зачем вам изучать иностранный язык, можно без особого успеха годами корпеть над учебниками. Находите всегда мотивацию для ваших целей!»

  • 0/5
  • 0 рейтинг
0 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 0%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь