5 причин почему есть нужно медленно

0
16

5 причин почему есть нужно медленно

Многие из нас куда то постоянно торопятся -это одна из главных проблем нашей жизни. А когда появляется немного свободного времени, мы с жадностью набрасываемся на еду. Но это совершенно неправильно и вредно для организма!
Такой образ жизни приводит к болезням и стрессу.
Следует изменить свой образ жизни к лучшему и начать правильно есть, медленно и не спеша  ведь это совершенно не сложно.
Откусывать нужно понемногу, пережевывать медленно и тщательно,наслаждаться каждым кусочком своей пищи.
Возможно, вы не раз слышали о движении «Slow food». Оно основано почти два десятилетия назад для борьбы с движением «Fast food». Все, что входит в Fast food, не может относится к Slow food.
Если вы прочтете Slow food Manifesto, то поймете, что это не только то, что касается здоровья — это правильный образ жизни.

Одна из причин, почему есть нужно медленно — снижение веса. И я думаю-это на самом деле основная причина. Появляется все больше исследований, подтверждающий факт, что снижение скорости поедания ведет к снижению суммарного количества потребляемых калорий. Ученые давно доказали, что сигнал о том, что вы наелись и поступило достаточное количество калорий, доходит к вашему мозгу только через 15-20 минут. Поэтому, если есть быстро, то вы не успеете понять, когда действительно наелись и пора остановиться. Если вы будете пережевывать тщательно и медленно, то поймете, когда вам нужно остановиться.
Нужно наслаждаться едой, а не просто поглощать ее.
Тяжело наслаждаться пищей, если вы ее просто закидываете в себя,»глотаете», а не жуете. Вообще, различные десерты, пиццу и что-нибудь жаренное, есть нужно медленно и тщательно.

5 причин почему есть нужно медленно

Во время правильного приема пищи улучшается пищеварение.
Если вы едите медленно, значит,тщательно жуете, а это говорит го том, что процесс пищеварения улучшается. По сути, пищеварение уже начинается во рту, поэтому, если не обращать внимания на этот этап, у вас могут возникнуть проблемы с желудком.

Еще одна из причин, почему есть нужно медленно — уменьшается стресс.
Когда вы медленно едите, вы лучше концентрируетесь на самой еде и перестаете думать о чем-либо плохом. Когда вы принимаете пищу, то должны думать только о еде. И пища лучше усваивается, и ваша голова отдыхает.

Восставшие против фаст-фуда и фаст-лайфа.
Наша стремительная, суматошная
,бурная, напряженная жизнь Fast Life ведет к поеданию фаст-фуда очень быстро. Этот образ жизни дегуманизирует нас, делая нездоровыми, стрессовыми, несчастными и неполноценными…
Мы проживаем наш день, выполняя одну задачу за другой, не наслаждаясь жизнью, жизнь «пролетает» на наших глазах.
Забудьте о фаст-фудах!
Сходите в хороший ресторан, где вкусно готовят.
А самый лучший вариант — приготовить ужин дома и насладиться с любимым человеком или со своей семьей в полной мере.

 

  • 0/5
  • 0 рейтинг
0 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 0%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь