Секрет красивых длинных волос

0
18

Секреты красивых длинных волос

Как отрастить красивые длинные волосы? Помогут ли витамины и стоит ли верить рекламе?
Красота ваших волос зависит не только от того, какими косметическими средствами для волос вы пользуетесь (хотя это тоже немаловажно), но также и от того, что вы едите и в достаточном ли количестве поступают в организм необходимые волосам витамины и микроэлементы.
Наши волосы нуждаются в белках, ведь в первую очередь это строительный материал. Помимо белка волосам необходимы витамины и микроэлементы. Так, достаточное количество витамина В6 позволяет отрастить здоровые красивые длинные волосы даже без помощи дорогого салонного ухода и профессиональных средств. А при недостатке фолиевой кислоты волосы теряют блеск и начинают усиленно выпадать. Остановить этот процесс поможет не столько коррекция питания, сколько витаминные комплексы, которые возместят недостаток необходимой организму фолиевой кислоты.
К сожалению, мы не всегда получаем необходимую суточную дозу витаминов с пищей.


Поэтому в крайних случаях рекомендуется принимать витаминные комплексы, в которых в сбалансированном виде находятся витамины и микроэлементы. В первую очередь это касается людей, увлеченных фастфудами и полуфабрикатами, а также тех, кто придерживается диеты. Ведь они находятся в группе риска по недостатку витаминов и микроэлементов.
В настоящее время витаминные комплексы для волос легко отыскать в любой аптеке. Такие средства содержат витамины А,Е,С и В, а также микроэлементы: йод, железо, серу, калий, магний и цинк. Помочь в выборе витаминного комплекса поможет дерматолог или трихолог. Но синтетическими витаминами тоже не стоит увлекаться!

Секреты красивых длинных волос

Как правило такие средства назначают курсами весной и осенью, то есть в периоды обострения хронических заболеваний и витаминной недостаточности. В перерывах между курсами рекомендуется откорректировать свое питание. Что является главным фактором в решении проблем со здоровьем и красотой!
Витамин В2- рибофлавин, насыщает кислородом клетки кожи, ногтей и волос. При его дефиците волосы быстро жирнеют у корней, а кончики становятся сухими. Витамин В2 содержится в зеленых овощах, крупах, дрожжах, рыбе, печенке, сыре, молоке, твороге, яичном белке.
Витамин РР стимулирует циркуляцию крови, улучшая питание волос. А также способствует снабжению волосяных фолликулов кислородом, улучшая рост волос. При его недостатке волосы рано седеют, истончаются, медленно растут. Богаты витамином РР говяжья печень, дрожжи, помидоры, брокколи, сыр, морковь, кукурузная мука, пророщенная пшеница, шалфей, продукты из цельных зерен, мята перечная.
Витамин В6, он же пиридоксин, профилактирует появление зуда и сухости, что бережет волосы от выпадения. Пиридоксин содержится в рисе, зеленых листовых овощах, неочищенных зерновых злаках, гречке, дрожжах и сое.
Фолиевая кислота способствует росту волос. Поэтому важно включить в рацион злаки, дыню, бобовые, тыкву, абрикосы, зеленые листовые овощи, финики, красную рыбу, сыр.
Витамин Н, он же биотин, профилактирует выпадение волос вследствие плохого состояния кожи головы. Биотином богаты белокочанная капуста, томаты, яичный желток.
Витамин F поддерживает здоровое состояние кожи головы и волос, борется с выпадением и перхотью. Содержится в растительном масле, миндале, сое.
Чтобы иметь красивые длинные волосы вы прежде всего должны обратить на свое питание и всегда следить за правильным его рационом.

  • 5/5
  • 1 рейтинг
1 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 100%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь