Полезные блюда

0
21

 Полезные блюда

Салат из молосольной семги с лимоном

Понадобиться
150г семги
1 лимон
листья салата
Приготовление
Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, повышают защитные силы организма.
1.Лимон обдать кипятком и нарезать небольшими ломтиками.
2.Семгу нарезать тонкими полосками и завернуть каждую полосочку в лист салата.
3.Все красиво,аккуратно сложить в салатник и подать на стол,украсив лимоном.

«Индейка запеченная с яблоками»

Понадобится
0,5кг филе индейки
2-3шт. перепелиных яйца
соевый соус
1 яблоко
1ч.л. меда
соль, зелень, французская горчица по вкусу
Приготовление
Филе курицы, индейки, а также телятина богаты железом и цинком, необходимыми для повышения иммунитета.
1.индейку посолить и замариновать на 1-2ч в медово-соевом соусе.
2.На лист фольги разложить нарезанные дольки яблок, сверху выложить замаринованную индейку.
3.В филе ножом проделать глубокие надрезы, вбить в них яйца и плотно завернуть все в фольгу.
4.Запекать в духовке в течение 1ч при 200 С. Затем развернуть фольгу и запекать еще 15 мин до румяной корочки.
5.Подавать с горчицей.

Полезные блюда

«Тыквенно-цитрусовый напиток»

Понадобится
500г мякоти тыквы
100г сахара
1 лимон
1 апельсин
Приготовление
Тыквенный сок — незаменимое средство для повышения иммунитета при обычной простуде: он облегчает боль в горле и повышает защитные функции организма.
1.Тыкву натереть на мелкой терке.
2.Из лимона и апельсина отжать 100мл сока.
3.Вскипятить 1л воды, добавить сахар, тыкву и довести до кипения. Охладить и добавить лимонно-апельсиновый сок.
4.Все взбить в блендере до однородного состояния.

«Морковное наслаждение»

Ингредиенты
2 моркови
2-3 ст.л. меда
50г арахиса
Приготовление
В моркови содержится большое количество каротиноидов и именно этот овощ является одним из самых мощных антиоксидантов., повышающим иммунитет.
1.Морковь очистить, натереть на мелкой терке.
2.Орехи мелко порубить.
3.Орехи и морковь соединить, добавить мед и перемешать.

  • 5/5
  • 2 рейтинг
2 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 100%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь