Как улучшить зрение в домашних условиях быстро и естественно

0
23

Как улучшить зрение в домашних условиях быстро и естественно

Как улучшить зрение естественно и быстро
Наши глаза являются одними из самых драгоценных органов — таким образом, мы должны делать все возможное, чтобы заботиться о них и сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Но знаете ли вы, что улучшить зрение можно без контактных линз и очков?
Вы никогда не пробовали упражнения для глаз? А правильное питание для ваших глаз?
Продолжайте читать, чтобы узнать некоторые простые вещи, которые вы сможете делать каждый день в повседневной жизни, чтобы улучшить ваше зрение естественно и быстро.

Правильное питание для глаз

Возможно вы уже слышали тысячу раз о том, как важно правильно питаться. И это важно не только для глаз, зрения, но и для всего организма в целом.

Здоровое питание подразумевает под собой постоянное употребление большого количества фруктов, овощей, злаковых, аминокислот.

Важно очень, чтобы в вашем рационе питания обязательно присутствовали такие витамины, как А, С и Е. Они являются самыми главными для здоровья глаз.

Антиоксиданты также являются отличным источником питательных веществ для здоровых глаз. Антиоксидантами являются : морковь, виноград, цитрусовые, смородина, шпинат, брокколи, болгарский перец, черника.

Важно знать, что витамин С теряет полезные свойства во время термической обработки. Поэтому очень важно делать упор на употреблении продуктов, которые можно употреблять в сыром виде.

Если вы считаете, что недополучаете с питанием эти витамины, обязательно нужно принимать полезные биодобавки. Но для начала проконсультируйтесь у врача.

Как улучшить зрение в домашних условиях быстро и естественно

Правильный отдых для глаз

В поддержке вашего здоровья является одним из преимуществ — достаточное количество здорового сна. И обязательно небольшие короткие перерывы во время рабочего дня.

Конечно, вы не должны спать на рабочем месте, но делать короткие перерывы между работой, чтобы дать отдых глазам — обязательно!

Просто закройте глаза на несколько минут, потом поморгайте, оторвите взгляд от монитора, пройдитесь по офису.
Вы так не можете делать несложное упражнение для глаз 10-10-10.

Каждые 10 минут смотрите на что-то в 10 метрах от монитора по крайней мере 10 секунд.

В этом упражнение цифра 10 метров берется условно. Просто оторвите взгляд от компьютера или книги и посмотрите 10 секунд вдаль.

Это правило настолько важно, что вы должны его распечатать и повесить у себя над столом, чтобы понить и выполнять!

Кроме того здоровый сон в течение 7-8 часов очень важен для здоровья ваших глаз.

Выполняйте простые упражнения для глаз

Одним из самых быстрых сособов улучшиь ваше зрение — выполнять ежедневные упражнения для глаз. Эти упражнения укрепят ваши глаза, улучшат резкость и зрение.
Постоянное регулярное выполнение упражнений для глаз могут даже избавить вас от ношения контактных линз и очков для зрения.

Старайтесь делать их ежедневно-это поможет вам выработать привычку и достичь улучшения зрения.

Во-первых, потереть ладонь об ладонь и приложить тёплые ладони к закрытым глазам в течение 10 секунд.

Делайте это всякий раз, прежде, чем начать выполнять следующие упражнения.

Следующее простое упражнение для глаз:
вращение глазами
Не напрягайте глаза, просто посмотрите в одной сторону, потом-в другую, вверх, вниз. И так по 10 раз.
Затем посмотрите по диагонали и начните вращать глазами по часовой стрелке, и обратно. При каждом упражнении считайте до 10.

Еще одно полезное упражнение для глаз:

Определите для себя дальнюю точку, например, 10 метров,
и так же выберите самую ближнюю точку, например, 10 сантиметров на расстояния глаз.
Смотрите сначала на дальнюю точку в течение 10 секунд, потом переведите взгляд на ближнюю точку в течение 10 секунд.
Так повторите по 10 раз.

Массаж глаз

После всех проделанных упражнений сделайте легкий массаж для глаз.
Во-первых, помассируйте виски кончиками пальцев.
Затем сделайте массаж над бровными дугами и под глазами. Не прилагайте силу, делайте это с легкостью, приятно.

Когда вы закончите все упражнения и массаж для глаз, еще потрите ладони друг о друга и теплыми приложите к закрытым глазам.
Пусть ваши глазки отдохнут.

Не забывайте, что отдых очень важен для здоровья ваших глаз!

  • 0/5
  • 0 рейтинг
0 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 0%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь