Что вредно для глаз

1
48

Что вредно для глаз

Нужно знать каждому  что вредно для глаз.

Все хорошо знают, что для глаз вредно долго смотреть телевизор, сидеть за компьютером  А еще что вредно для глаз? Чего нужно избегать?

Давайте рассмотрим, какие повседневные привычки и занятия могут принести вред нашим глазам и плохо сказаться на зрении.
Как снизить риск ухудшения зрения? От каких привычек однозначно стоит отказаться?

Если вы курильщик , первым делом вам нужно расстаться с этой пагубной привычкой!
Курение не только негативно сказывается на сердечно-сосудистую систему (кстати,есть сосуды которые подходят и к глазному яблоку), но и повышенная концентрация табачного дыма, который вы вдыхаете, быстро утомляет глаза, раздражает слизистую оболочку век, вызывает слезоточение.

Что вредно для глаз

Берегите глаза от солнца.
Слепящие лучи солнца, особенно отраженные от снега, воды и льда, очень вредны для глаз. Отправляясь в горы или на море (где снежная слепота, или офтальмия, не редкость), не забывайте про темные солнцезащитные очки. Если проведете летний отпуск без них, повысится риск многих заболеваний, в том числе катаракты. Это одно из заболеваний, которое часто возникает при длительном воздействии ультрафиолетовых лучей на незащищенные глаза.                       

О том, как правильно сделать выбор выбрать качественных очков, которые хорошо защитят ваши глаза от солнечных лучей, вы прочтете в одной из следующих статей.

Не читайте, во время поездки в транспорте.

Эту привычку имеют люди, проживающие в мегаполисах. Чтобы не терять время при длительной езде, они на ходу увлекаются чтением. 
Но слабое освещение и тряска во время езды вынуждают напрягать мышцы глаз,от чего они быстро устают. Чтобы лучше рассмотреть текст, вы стараетесь приблизить текст к лицу или начинаете щуриться, напрягая зрение, что также нежелательно для глаз. К тому же, пытаясь не потерять нижнюю строчку при вибрации, во время движения в транспорте, вы приковываете взгляд к тексту и реже моргаете, из-за чего появляется резь в глазах.

Что вредно для глаз

Если не хотите терять ежедневное времяпровождение в транспорте,лучше займитесь гимнастикой для глаз. Тренируйте «рассеянный взгляд», когда вы не фокусируете его ни на чем конкретно, но видите все в поле своего зрения. При этом не забывайте моргать. Повращайте глазами влево-вправо,вверх-вниз. Сделайте круговые движения взглядом. После каждого такого упражнения интенсивно моргайте. Или просто закройте глаза и представьте абсолютно черный ( или абсолютно зеленый) цвет. И еще одно отличное упражнение, помогающее расслаблять мышцы глаз: смотрите несколько секунд в самую дальнюю точку, после переведите взгляд на самую ближнюю точку и так же задержитесь на ней несколько секунд. Такое упражнение можно повторять несколько раз. Его даже рекомендуют проделывать при таком нарушении зрения, как астигматизм глаз.

Не забывайте и о том, что вредно для глаз проводить долгое время за экраном телевизора или компьютера.

Каждый час обязательно делайте перерывы в работе перед компьютером и делайте упражнениями на расслабление глазодвигательных мышц. Телевизор должен находиться на расстоянии как минимум 2,5-3м от вашего кресла. Не смотрите все подряд, чтобы не проводить длительное время перед экраном телевизора.

Выберите несколько самых интересных передач. И уделяйте время просмотра только на них. В вечернее время в комнате оставляйте включенный светильник при просмотре телевизора.Так глаза сильнее напрягаются, если смотрите в абсолютной темноте. Контраст мерцающего экрана и кромешной темноты особенно плохо действует на глаза.

 

Следите за своим питание — это очень важное правило. Длительные перерывы в еде и переедание крайне вредны. Пусть в рационе вашего питания будет по максимуму свежих фруктов и овощей — для глаз нужны те питательные вещества, которые содержатся только в натуральной пище, а не в консервах и жареных продуктах, продуктах быстрого приготовления.

Важно! Не допускайте обезвоживания организма, оно ухудшает кровообращение зрительного аппарата и замедляет выработку слезной жидкости.

Тоже немаловажное правило — соблюдать гигиену.
Если вы дотрагиваетесь до глаз немытыми руками, пользуетесь для лица чужим Что вредно для глазполотенцем, используете косметику для век и ресниц с истекшим сроком годности, пользуетесь чужой тушью для глаз — вы рискуете занести инфекцию: от коньюктивита до более серьезных заболеваний — трахомы и гонорейного блефарита.

Не пичкайте свой организм без разбора всевозможными аптечными препаратами и даже синтетическими витаминами.
При неправильной дозировке и чересчур длительном применении они могут вызвать патологические изменения сетчатки.

  • 5/5
  • 1 рейтинг
1 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 100%

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. «Носить очки или контактные линзы вредно, глаз должен сам работать! Иначе он начнет лениться и зрение окончательно упадет!»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь