Полезная еда. Продукты с нулевой калорийностью

2
28

Полезная еда. Продукты с нулевой калорийностью

Слышала, что некоторые  продукты обладают нулевой калорийностью. Но не могу понять, как такое может быть — ведь любой из них все равно содержит питательные вещества.

 Конечно, любая пища обязательно содержит пищевые вещества, являющиеся источником энергии. Другое дело, что существуют продукты, на переваривание и усвоение которых наш организм затрачивает больше энергии, чем содержится в самой съеденной еде. Их называют продуктами с нулевой или отрицательной калорийностью.

К таким помощникам худеющих в первую очередь относятся растительные продукты с большим содержанием клетчатки, но с низким содержанием крахмала — овощи ( корме картошки) и зелень. Клетчатку трудно переварить, на это уходит много энергии. Вы можете без всяких опасений за свою фигуру добавить в свое меню свеклу и капусту всех видов, морковь и томаты, огурцы и кабачки, тыкву и репу. Не забудьте про зелень — шпинат и щавель, зеленый салат,  укроп и петрушка не только украсят ваши блюда, но и положительно скажутся на вашей фигуре. В небольших количествах употребляйте и такие приправы, как чеснок, лук и красный перец.
Из ягод нулевой калорийностью обладают черника, клюква, малина и земляника. А из фруктов для стройности — арбузы, грейпфрут, апельсины и мандарины.

Если в перерыве между основными приемами пищи вам захочется перекусить, ваш аппетит смогут приглушить опять-таки продукты с нулевой калорийностью. Также на этот случай вы можете приготовить зеленый чай или просто чистую воду.

Но обязательно учитывайте, что все эти продукты сами по себе не способствуют расщеплению уже отложившихся жиров и не компенсируют повышенную калорийность других, более вредных продуктов. Если вы съели упаковку чипсов или тарелку макарон с котлетой, а потом заели это салатом из черешков сельдерея или капусты, отрицательная калорийность зелени не погасит полученные лишние калории. Иначе говоря ваша полезная еда станет уже совсем не полезной.

Так же нельзя слишком продолжительное время сидеть на диете, состоящей из продуктов только нулевой калорийностью, потому что питательные вещества и энергия, которых нет в этих растительных продуктах, необходимы для здоровья.

Полезная еда. Продукты с нулевой калорийностью
Полезная еда

Раньше говорили, что похудеть помогает ананас, потом лучшим фруктом стал грейпфрут. Я ела и то и другое, но каких то особых результатов не заметила. Значит ли это, что на самом деле фрукты не обладают какими то особыми свойствами для борьбы с жиром? Можно ли похудеть, благодаря фруктам?  

Волшебных фруктов, которые позволили бы вам эффективно похудеть без соблюдения всех остальных важных условий, действительно не существует.Если вы постоянно объедаетесь макаронами и булочками, едите не регулярно и большими порциями и при этом мало двигаетесь, вам не помогут ни ананасы, ни грейпфруты, ни любые другие продукты, объявляемые «волшебными».

Но все же фрукты действительно являются идеальными продуктами для любого человека, стремящегося избавиться от лишних кг. Многие из низ не только обладают нулевой калорийностью, как описывалось выше. Но в них содержатся вещества, которые помогают ускорить обмен веществ , стимулируют расщепление жиров, препятствуют их усвоению в пищеварительном тракте. Клетчатка и пектины, содержащиеся в плодах, очистят ваш кишечник от токсинов и шлаков. Фрукты хорошо насыщают, а значит, вы будете съедать меньше тяжелой пищи, которая в основном и откладывается в виде жировых отложений.

Фрукты для стройности

Диетологи рекомендуют съедать не меньше 3-5 небольших порций свежих фруктов в день. Лучше всего будет, если вы замените ими свои большие перекусы пирожками и бутербродами.

Какие же фрукты особенно полезны для похудения?

  • Цитрусовые ( апельсины, мандарины, грейпфруты, помело) содержат много лимонной кислоты и пектина, которые нормализуют пищеварение, выводят из организма токсины и способствуют похудению.
  • Яблоки и груши богаты пектином. Они создают чувство сытости, малокалорийны, но при этом содержат много полезных веществ.
  • Киви улучшает обмен веществ и способствует выведению излишков холестерина. Оно очень богато витамином С.
  • Хурма содержит много пектинов, она выводит из организма излишки воды. Но самое главное — это натуральный антидепрессант. А когда у вас хорошее настроение, худеть намного легче!.

И помните всегда полезная еда это не та которая насыщает, а та которая живая или как в науке говорят есть энзимы…

  • 0/5
  • 0 рейтинг
0 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 0%

2 КОММЕНТАРИИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь