Мифы об обмене веществ

1
15

Мифы об обмене веществ

Миф об обмене веществ 1

Чем старше человек, тем обменные процессы медленнее.обмен веществ

Безусловно с возрастом обмен веществ замедляется потому, что человек становится менее активным. Из этого следует, что мышечная масса сокращается, а это приводит к замедлению обменных процессов. Поэтому специалисты -диетологи рекомендуют снижать калорийность своего ежедневного меню.

Миф об обмене веществ 2

Бытует такое распространенное мнение,
что мы не всегда можем повлиять на процесс обмена веществ, так как определенный уровень обмена веществ заложен в нас генетически,и мы не можем его изменить.

На самом деле это не так! Мы можем повлиять на скорость метаболизма в нашем организме!
Но не обязательно выпивать литрами яблочный уксус,а лучший вариант — наращивать мышцы. Только активное движение может ускорить все внутренние процессы в организме и сжигать жиры! Поэтому задумайтесь о том,как вам нарастить мышцы и как поддерживать их в постоянном тонусе.Помимо возрастного нарушения обмена веществ из-за малоподвижного образа жизни, физические упражнения нужны для поддержания плотности костной массы.

Так как с возрастом скелет человека истончается, кости становятся хрупкими и слабыми. Поэтому обязательно нужны силовые упражнения, которые будут давать нагрузку на весть скелет в целом. В таком случае ваш метаболизм тоже восстановиться. А начать можно с увеличения вашей подвижности — откажитесь от лифта, пройдитесь лишний раз по коридору, а не сидите за компьютером, и запишитесь наконец, на фитнес!

Мифы об обмене веществ

Миф об обмене веществ 3

Если употреблять холодную пищу,сжигается больше калорий и теряются лишние килограммы.

В лабораторных условиях диетологами было подтверждено: у людей, которые употребляют холодную пищу,сжигается не на много больше калорий. За сутки эта разница приблизительно составляет 10 калорий! И эта цифра незначительна и мала для усиления метаболизма в организме!

Миф об обмене веществ 4

Если уменьшить количество потребляемой пищи, то обмен веществ замедляется.

Это не так. Вы можете съедать маленькие порции, но при этом с большим количеством калорий. Организм тратит до 10% общих калорий на обработку и утилизацию поступающих с пищей веществ.Поэтому очень важно,чтобы у вас был налажен нормальный и постоянный процесс питания. Питаться нужно регулярно,дробно, включая в рацион побольше продуктов, требующих при обработке больших энергозатрат (белки,клетчатка).

Миф об обмене веществ 5

Если не есть после 19 часов, когда обменные процессы естественным образом замедляются, можно быстро похудеть.

Если люди теряют вес, ограничивая свое питание в определенное время суток, то происходит это лишь потому,что они потребляют меньшее количество калорий. Они успевают днем насытить организм нужными ему калориями, а к вечеру стараются употреблять легкую пищу. Так что даже если вы будете стараться есть раньше, но при этом не урежете количество потребляемых калорий к вечеру, то от этого заметного эффекта,к сожалению, не увидите! 

  • 5/5
  • 1 рейтинг
1 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 100%

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Это еще один распространенный миф, который можно услышать от сторонников пяти — и даже шестикратного питания. В действительности обмен веществ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь