Чем полезен контрастный душ?

3
13

 

Чем полезен контрастный душ?

Казалось бы два не связанных между собой понятия, контрастный душ и похудение…

Моя сестра увлеклась закаливающими процедурами и каждое утро и вечер принимает контрастный душ. Самое удивительное, с его помощью ей удалось похудеть! Хочу тоже попробовать этот способ, но интересно узнать, как правильно его делать и почему он работает?

Водные контрастные процедуры — это лучшее средство для поднятия иммунитета и общего организма. С их помощью действительно можно избавиться от лишнего веса. Особенно это будет заметно, если одновременно вы будете ограничивать себя в питании и уделять время хотя небольшой физической нагрузке. Тогда результат будет просто волшебным.

По своему действию контрастный душ схож с баней. Чередование холодной и горячей воды приводит к попеременному расширению и сужению кровеносных сосудов. Повышается также тонус мышц. Одновременно ускоряются обменные процессы, кровь начинает циркулировать быстрее, выводятся токсины. Усиление метаболизма приводит к тому, что в обмен веществ включается жир, который откладывается под кожей. Механическое действие тугих водных струй оказывает дополнительный массажный эффект, что еще больше ускоряет процессы расщепления жировых отложений.

Чем полезен контрастный душ?

Чтобы результат был стойким, нужно постараться превратить контрастный душ в ежедневную процедуру. Скорее всего так и получится, потому что он доставляет удовольствие, после него вы становитесь бодрее. Дополнительный бонус — контрастные водные процедуры помогают усмирить аппетит. Даже самые строгие диеты с ними переносятся легче.
Принимать контрастный душ лучше после утренней разминки. Если мышцы хорошо разогреты, эффект будет сильнее. Новичкам не нужно сразу чередовать ледяную и горячую воду, температурные перепады должны быть не резкими.

Чем полезен контрастный душ?
Начинайте всегда с воды температурой примерно 38°. Затем чередуйте эту температуру с более низкой — около 28°. Продолжительность контрастного душа должна быть разной: теплого — около 1,5 минуты, прохладного — около 0,5 минуты. Вначале достаточно только один раз сделать обливание прохладным душем, а потом делать это чаще и чаще.

  • 0/5
  • 0 рейтинг
0 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 0%

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Класс!!! 💡 Скажу своей любимой, пусть попробует. Да и вообще, хороший сайт масса материала. Автору респект! ❗ Особенно смайлики в коментах, суперррр 😀 ❗

  2. Скажите , а сколько по времени это занимает? Я имею в виду сколько дней надо принимать душ, или недель, или месяцев. Сколько кг. в среднем скинуть можно за месяц? ❓

  3. Спасибо за комментарии! бЛОГ ТОЛЬКО ПИШЕТСЯ,наполняется, поэтому в ближайшее время полезной информации будет намного больше.
    На счет водных процедур: контрастный душ- это сама по себе очень полезная процедура для всего организма в целом, повышающая иммунитет. Поэтому специалисты рекомендуют принимать КОНТРАСТНЫЙ душ дважды в день (утром и вечером), а лишний вес будет уходить постепенно, от индивидуальности вашего организма, физической активности и правильного режима питания. Об этом я все рассказываю на своем блоге. Но скажу с уверенностью : от контрастного душа вы уже вскоре ощутите положительный результат на своем самочувствие.И не захотите с ним расставаться!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь