Как сохранить фигуру без диет

0
12

Как сохранить фигуру без диет

Чтобы похудеть не всегда нужно героически подвергать себя диетами. Ежедневно мы теряем калории, даже самые элементарные действия позволяют нам худеть.

1.Фигура без диет?  Вы можете не поверить, но даже при просмотре комедийных фильмов, мы избавляемся от лишних калорий. Как такое возможно и почему именно этого жанра фильмы?

Учеными давно доказано, что смех продлевает жизнь, и помогает сбросить лишние килограммы. За 15 минут смеха сгорает 585 калорий, а при просмотре комедий сгорает столько калорий, как при прогулке длиною в километр.

Потому что во время смеха ускоряются все обменные процессы, что и способствует похудению, пусть не так много, но все же пару кг в год, это тоже отличный показатель.

2. Хорошее настроение тоже помогает вести борьбу с ненужными килограммами.
Человек находящийся в плохом, подавленном состоянии, даже придерживаясь строгих жестких диет, теряет в весе намного меньше, чем человек в хорошем расположении духа.

Вставайте утром после сна всегда с улыбкой, больше двигайтесь, находите позитивные моменты жизни каждый день, и несомненно ваш организм скажет вам: «спасибо!»

3. Как чай предпочитаете пить? Зеленый или черный? Если это зеленый чай, поздравляю! Вы легко можете распрощаться с 1 кг лишнего веса за месяц, выпивая в день всего лишь 1 чашечку зеленого чая. С чем это связано? С тем, что зеленый чай уменьшает аппетит, а соответственно вы съедаете меньше, чем обычно.

4. Спросите у самого себя, вы едите для того чтобы жить, или живете для того чтобы есть? Как ни странно, но многие люди едет не только, когда они на самом деле голодны, а просто за компанию, или когда им не чем занять себя. Не заказывайте в кафе за компанию с остальными пирожное, если в данный момент не хотите есть. Не садитесь за стол и не съедайте «первое, второе и компот» просто потому, что пришло время обеда. Это очень важно, если вы будете употреблять пищу именно тогда, когда голодны, без всяких перекусов вы сможете всегда быть в форме и не набирать лишние ненужные килограммы. И это при том, что вы не прибегаете к физическим нагрузкам и не ограничиваете себя в любимых блюдах. Таким образом вы можете сохранить фигуру без диет.

Как сохранить фигуру без диет

5. Все мы делаем домашнюю уборку, кто то делает это чаще, кто реже, но все таки уборку в доме приходиться делать постоянно, и даже эта «работа» является способом для похудения. Уборку диетологи приравнивают к занятиям фитнеса 1 раз в неделю.

Это радует! Фитнес — клуб у вас дома. Сколько можно потерять калорий во время уборки квартиры? Регулярно делая уборку по дому за 10 минут,  женщина среднего телосложения будет расходовать 230 ккал, выполняя привычную работу: вытирать пыль, мыть полы, мыть окна, убирать постель, гладить белье. При мытье окон, мытье полов вручную, а не шваброй и при ручной стирки вы будете терять больше килокалорий, в отличие от другой работы по дому. Так же не будем забывать и о таком факте, что женщина проходит за год 40 километров во время уборки.

6. Забудьте про лифт,если вы живете в многоэтажном доме. Лестница — это самый лучший тренажер,  который всегда у вас под рукой. Вы не только избавитесь от лишних калорий, но и укрепите мышцы тела. Сколько за год, пользуясь таким «тренажером» вы можете потерять лишних килограмм? 4,5 кг лишнего веса! Никогда не ленитесь, пользуйтесь ежедневно кратковременной прогулкой по лестнице и результат не заставит себя ждать.

7. Любите ли вы целоваться? Если да, то это огромный плюс для вашей фигуры. Трудно поверить, но поцелуи и объятья помогают в борьбе с лишним весом. Именно эти эмоции сжигают килокалории. Не просто поцелуи, а именно страстные поцелуи избавят вас от 3,5 кг в год, а занятия любовью избавит вас от необходимости заниматься на беговой дорожке.

8. На сайте вы уже читали про реальное похудение, благодаря чистой выпитой воде. И все таки еще раз! Выпивая ежедневно 2 литра воды, ускоряется ваш обмен веществ и вы избавляетесь от шлаков.

Как сохранить фигуру без диет

9. Хочется остановить внимание на танцах, так как это занятие не только приносит удовольствие, но это еще один из способов похудеть. Просто включите веселую музыку и танцуйте, наслаждайтесь, ритмичные танцы сжигают 400 ккал за час. Вы почувствуете приятную усталость и поднимите себе настроение.

Все вышеизложенное можно выполнять ежедневно, чтобы поддерживать фигуру без диет.
Возьмите за правило для себя: проснувшись с утра, посмотрев на себя в зеркало, улыбнуться себе единственной, любимой, ведь жизни так прекрасна! Выпейте стакан чистой воды, немного перекусите, и приступите к уборке по дому под приятную любимую музыку,при этом пританцовывая. А относя мусор. пройдитесь пешочком по лестнице, не забудьте прогуляться пешком до магазина, придя домой выпейте чашечку зеленого чая,и дождавшись любимого мужа, крепко его обнимите и страстно поцелуйте. Вот и все! Вы избавились от лишних калорий! Активный образ жизни, хорошее настроение  и вот вам стройная фигура без диет!

 

 

  • 5/5
  • 1 рейтинг
1 рейтингX
Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 0% 100%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста Введите свой комментарий!
Пожалуйста введите ваше имя здесь